先延ばしをなくし挑戦力を高める方法

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本日は先延ばし防止について說明します。
これって自己コントロール能力の問題ですが普通に鍛えれば変えることができます。

先延ばしをしないようになれば、どんどんやりたいと思っていることに挑戦できるので他者より成果を出せます。

さらに嫌な仕事もさっさと終わらせることができるので、
正直人生楽です。

嫌な仕事が残っていると思うと憂鬱な気分になるでしょ?
それに挑戦や経験って自分の幸福度を上げてくれますし、コミュニケーション能力も上がるということがわかっています。

その理由はまず共感能力が高まることにあります。
様々な経験をすることで人の感情を把握する能力が高まるんです。

そりゃあそうだろって話ですね。
だって実際体験したことは周りが体験した時、どんなことを感じたか察しやすいですし。

そして幸福度が上がる理由は、思い出って中々消えないものだからです。
物は買ったらすぐに飽きてしまうけれど、楽しかった思い出ってずっと昔でも覚えているでしょ?

これが幸福度upに寄与してくれています。

というわけでそんな挑戦をやめてしまうのは勿体無いので、
先延ばし対策をしておきましょう。

断言してもいいですが、待っていたってベストな状態なんてやってきませんからね。

それではやっていきましょう。

悩んだ時点で挑戦する方が得。

この考え、マインドセットを持っておきましょう。
基本的に、やりたいなーって思ったことは挑戦した方が幸福度も上がるし後悔もしません。

やらずに後悔したことってずっと残っていませんか?
僕も高校時代に可愛い女の子にアプローチしなかったことは今でも公開しています。

いますれば犯罪ですからね・・・。

さらに言うと死ぬ時の後悔を多くの人からまとめてトップに入るものが、「もっと挑戦すればよかった」です。

つまり、多くの人が死ぬ時、挑戦しなかったことに悔やむんですよ。
だから、やろうかなーって思ったことは本当に挑戦した方がいいですよ。

これは知識として持っておくだけでも挑戦を促されるので、
ぜひ覚えておいてください。

つぎいきますよ。

セルフコンパッション。

先延ばしを防ぎたいならこの考えはぜひとも持っておきたいですね。
セルフコンパッション、つまり失敗したときに優しく自分を受け止める習慣です。

これって副作用が殆ど無い上にめちゃくちゃ効果あるから超オススメ。

失敗した時自分を、「」

睡眠の質up。

睡眠の質が低下すると自己コントロール能力が低下します。
つまり、やったほうがいいかなーって思うことが億劫になり挑戦できなくなります。

つまり結果的に挑戦しなくなりますし、先延ばしするようになります。

挑戦したいなら何がなんでも睡眠の質を高めることを勧めます。
睡眠の質を高めるには、まず家がうるさいようなら耳栓を買って毎日つけるといいでしょう。

音って睡眠の質にものすごく関わりますからね。
それから寝る前にスマホの画面を見ない。

もしソレが無理なら可能な限り画面を暗くしましょう。
それだけでも効果はありますから。

僕の場合、Night Shiftという機能を使って夜寝る前に、
ブルーライトをカットする機能を使っています。

スマホ断ちが難しいならこれをやるのがいいかもしれませんね。

次行きますよ。

食事

食事に気を使いましょう。
特に日頃からジャンクフードを食べる習慣がある人は、すぐやめましょう。

ジャンクフードは自己コントロール能力が低下します。
それに限らず、健康面でもあらゆる点で良いことないです。

多少高くても体に良いものに投資することをすすめます。

 

 

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サイトパ について

成功する人の考えや行動をまとめたブログ書いています。 毎日成功者の本、動画見てそれを発信、実践しています。 ぶっちゃけ動画40分とか長いので忙しい人に向けて短くまとめてます。 実践したらどんな効果があったかとかもまとめていくよ!

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