勉強時間を最小にする超効率的勉強法とは?

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勉強時間を最小化する超効率的勉強法、やっていくよ。

勉強って結構つらいですよね。
特に受験勉強やら会社で強要される勉强って自分でやりたいと思ったわけじゃないから地味に辛いじゃないですか。

僕の場合、科学的知識を手に入れて人生の質を高めたいから効率的に勉強したいって思うのですが。

まぁとにかく、勉強時間が最小化すればその分他にできることは増えるのでオススメ。

1日にできることが10だけなのと20なのとどっちが良いか考えるまでもないでしょう?

だから効率的かつ楽に記憶するテクニックは学んでおきましょう。
人生の勉強時間がグッと減り、さらに人生の質もアップします。

ちゃんと科学的に正しい知識を紹介していくから試してみてね。

テストを解く。

皆さん、何かを覚えるときに、ただ参考書を眺めるだけになっていませんか?

これは記憶する上で非常に言う効率的なのでやめましょう。
もし勉強するなら絶対問題集をおすすめします。

なぜかというと人間は思い出す作業で記憶定着に繋がるからです。
今まで問題集解くとなぜか記憶できている経験ありませんか?

これは気づかず人間にとって効率的な記憶法を実践しているからです。

そして人に教えると記憶しやすいのもこのためです。
相手に教えることを思い出す過程で記憶定着するから頭に残るんです。

逆に言えば思い出す作業を実行さえすれば頭に残ります。
僕の場合、人生の質を高める科学的知識を頭に残すためにマインドマップにメモをとっていますし、さらに小テスト形式にして学んだことをしばらくしたら隠して思い出す作業を実践しています。

これをやると殆どの場合は記憶できますよ。
皆さんも復習なんて基本したくないでしょう。

だからこのことを頭に入れて、記憶したいなら思い出す作業を実践してみてください。

人生の勉強時間がグッと減りますから。
つぎいくよ。

分散学習する。

記憶定着には復習が大切です。
もちろん復習せず一回目で記憶することも可能ではありますけど、
やっぱり復習した方が長期記憶には繋がるんですよ。

今回は科学的に正しい復習回数と周期をご紹介します。
まず結論から言いましょう。

復習回数は5回で十分です。
人間は5回以上復習しても記憶定着率に変化はないということがわかっています。

つまり問題集で5回正答したらもうその問題は解く必要はないということです。

この知識があると必要以上に復習する必要がなくなるので非常に楽です。

僕は通勤時間必ずオーディオブックで勉强してるんですけど、
オーディオブックは5回以上聴いても意味がないとわかっていますから、5回以上同じのは聴きません。

結果、どんどん新しい内容を取り入れることができます。
このことは知っておいてください。

次、復習周期について說明するよ。
復習周期は7日から10日ほどが良いです。

復習周期はどんどん大きくした方が良いという情報もありますが、
基本的に一定にした方が記憶定着率は高くなります。

最大まで定着させたいなら勉强を1週間おきくらいに5回繰り返すと良いですね。
僕の場合はオーディオブックで同じ本を1週間に1回を5回繰り返し定着させています。

みなさんもなにか絶対に記憶したいとか、知識を血肉に変えて使いたいのならこのテクニックを実践してみましょう。
定着率すごい変わりますから。

つぎいくよ。

休憩。

記憶定着させたいなら休憩を取りましょう。
具体的には25分に1回くらいです。

理由としてはずっと勉強し続けるより休憩を挟み、
脳を休ませるほうが記憶定着率が10%程度アップしたからです。

ずっとインプットしていると脳が吸収した知識を整理する時間がなく、結果として定着率が低くなります。

なのでむしろ成果を出したいなら尚更定期的に休憩するべきです。
脳みそも記憶を一気に受け止めきれないってことですね。

僕も定期的に休んでいますが、これやると楽な上に成果も出るんでおすすめですよ。

つぎいくよ。

感想を書く。

ノートを取ったり記録している最中に感想を書くことをおすすめします。

感想を書くと記憶の定着率がアップすることがわかっています。
これは人間が意味のある、自分の体験でないと記憶しにくいという特性を防ぐためです。

自分が過去に実際体験した失敗とかってものすごく記憶に残っていませんか?
むしろ失敗って忘れようとしても忘れられませんよね。

これは自分の感情がたくさん含まれた経験だからこそ記憶にしっかりのこっているのです。

つまりノート取る時もその時感じた感情をしっかり書き留めれば似たような効果が得られます。

僕もなにか学ぶときは、その時感じた何気ない感想を書いたりすることがあります。

やってみてね。
今回はここまで、またねー!

参考文献
https://www.nicovideo.jp/watch/1552720923

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サイトパ について

成功する人の考えや行動をまとめたブログ書いています。 毎日成功者の本、動画見てそれを発信、実践しています。 ぶっちゃけ動画40分とか長いので忙しい人に向けて短くまとめてます。 実践したらどんな効果があったかとかもまとめていくよ!

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