科学で実証された不幸の特徴とその避け方

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本日は、科学的にわかっている不幸になる人の特徴とその回避方法について説明していきます。


なぜ幸せになれる方法でないかというと、
幸せって結構人それぞれ異なるからです。


人によっては運動しているのが幸せって人もいますし、
運動するのが嫌いな人います。


羽生結弦はスケート好きでしょうが、
別に僕はフィギュアスケート見るのは好きでも、スケートするのは好きでないのと同じです。


しかし、人が不幸になる行動って古今東西決まった特徴が存在します。


その不幸になる行動を避ければ幸福度が高まっていくと言うわけです。


本日はアンナ・バイタルの「不幸になる行動」について紹介していきますね。

不幸の特徴

非現実的な目標を持つ


これ結構多くの人がやってしまっています。


副業すらしていないのに一億稼ぐと息巻くような人です。
そして情報商材に騙されて痛い目見る人。


かつての自分です。
あれは辛かった。


あとは、女の子と話すこともほとんどないのに、
超絶美少女と付き合う
とかも同様。


いきなりは無理です。
一歩一歩進まないと手に入れられません。


実現不可能なレベルの目標を立ててしまうと、
達成できずに自己嫌悪
に陥ります。


更に、達成しようがないので行動もできません


想像してください、一年後に年収一億にする方法とか思いつきますか?
ましてやそれを可能にする行動思いつきますか?


僕には思いつきませんし、
それやっているとずっと行動できなくなります。


対処法は、現実的なレベルの1つ上くらいの目標を立てることです。
どんなに長くても3ヶ月程度で達成可能な目標に抑えましょう。


するとモチベも維持できますし、
イチイチ自己嫌悪に陥ることもありませんから。


僕なんか3日で達成できるような目標にしています。
そんくらい短くても「達成した!」という感覚があればそれでいいですから。

不幸をそのまま受け止める


不幸をそのまま受け止める人って不幸になりやすいです。


例えば、「ずっと彼女いないなんて自分はなんて不幸なんだ!」と、
あなたが考えているとしましょう。


確かに悔しいのはわかりますが、
ここで素直に不幸と捉える人は不幸になる人の特徴をそのまま持っています。


しかし、ここで不幸の捉え方を変える人は幸福度が高まりやすいです。


例えば、「彼女いないけど、奇形ではないから彼女できる可能性はある」、
とか不幸の中から良い部分を探すんです。


ここで注意点があるんですが、無理にポジティブになってはダメです。
無理にポジティブになろうとすると鬱になりやすいという研究があります。


だから「嫌なことあったけど、まぁ公開処刑されなかったらからいいか」
みたいに多少良いとこを見つける癖を持ちましょう。


続きはこちら
科学で実証された幸福に繋がる行動



参考文献
https://www.nicovideo.jp/watch/1545499744
https://www.nicovideo.jp/watch/1545496562

カテゴリー: 未分類 | 投稿日: | 投稿者:

サイトパ について

成功する人の考えや行動をまとめたブログ書いています。 毎日成功者の本、動画見てそれを発信、実践しています。 ぶっちゃけ動画40分とか長いので忙しい人に向けて短くまとめてます。 実践したらどんな効果があったかとかもまとめていくよ!

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