貼るだけで人間関係が楽になるマインドセットとは?

Pocket

貼るだけで人間関係が楽になるマインドセット、やっていくよ。

本日はマインドセット、つまり物の考え方をチェンジすることで人生における苦痛及び満足度を高めようというものです。

啓発書にもよくある内容ですが、科学的根拠のあるないようなので、
実践すれば確実に自分の人生の苦痛は減りますよ。

今日ご紹介するテクニックはセルフコンパッションについてです。

セルフコンパッションとは自分に対して厳しくなりすぎず、
失敗を容認するような考え方です。

このセルフコンパッションの考え方をもっていると確実にストレス耐性は付きますし更に成功しやすいということもわかっています。

つまりこのストレス社会では、知っておいたほうが得です。

今回は、そのセルフコンパッションの考え方を簡単に努力なしで身につける方法をご紹介しようと思います。

基本、苦しい努力嫌いな人間ですから、
簡単に取り入れることができるようなものしか紹介しません。

それではセルフコンパッションの考え方をいくつか紹介します。
まず1つ目、

失敗イコール成長。

精神論的な考え方だなぁと思うでしょう。
でも違うんだなぁ。

実は本当に失敗って成長につながる科学的根拠もあるんです。
失敗するとその経験が記憶にしっかり残るから成長を本当に促進します。

人間は感情や自分の経験を伴ったものは記憶に残りやすい生き物です。

過去で本当に悔しいと思ったことって記憶に残っていませんか?
失敗の、悔しいという感情が記憶定着を促しているんです。

つまりですよ。
失敗した時ってその時失敗した原因について頭に深く刻み込まれるから本当に成長につながるんです。

このことは知っておくとメンタル安定にもつながるんで、
覚えておきましょう。

プライミング効果と言って、効果を知っていると行動に対する成果も変わっています。

筋トレしているときに、どこを鍛えているか意識することで、
成果が変わってくるのと同じですね。

僕の場合、このことを忘れてしまうので、
スマホのよく見える場所に載せています。

具体的には、ホーム画面ありますよね。
これに使う画像に文章書き込めるんでそこに書き込んでいくとスマホ見るたびにこのことを思い出せるので効果的ですよ。

やってみてね。
つぎ行くよ。

不安は自分の能力を高めてくれていると考える。

大抵の人って不安は、悪いものって考えていると思います。
でも不安って実は体に絶対必用なものなんですよ。

そして不安やストレスの受け取り方が違うだけで、
体への影響も変わってくることがわかっています。

なんと不安やストレスを体に良いものと考える人は、
能力が高まりミスしにくいということがわかっています。

ストレスって普通は体に悪そうって思うじゃないですか。

でも実際はストレスあるけどこれは自分の成長につながるとか、
健康に繋がっているとか、「ストレスが良いもの」と考える人って不思議なことに幸福度も高いし、健康レベルも高まるし、免疫力も高まることがわかっています。

つまりあなたが人前で緊張を感じたら、この不安で自分の能力が高まっていると解釈するだけで能力が高くなるし不安に振り回されなくなります。

僕の場合は人と一緒にいる時、緊張したら「ああ不安感じる、これで集中力が高まり相手の話をしっかりと聴くことができる」なんて解釈します。

不安ストレスが悪いものと考え生きるよりずっと楽ですよ。

なぜそうなるのかというとそもそも不安やストレスって、
自分の体に危機が迫ったときに身を守るため身体能力を高めてくれるものです。

つまり自分の能力を本当に高めてくれるものなんですよ。

結構役に立つテクニックなんで使ってみてね。

弱点は長所や特徴であると考える。

弱点と思っていることってアイデア次第では普通に長所になります。

精神論でもなんでもなく結構事実です。
さらに自分の弱点が長所であると考えればメンタルも強くなりますので疲れにくくなります。

例えば僕ってかなり協調性のない部類の人間なのです。
一般的にそれって短所ですよね。

でも僕は全く短所と思っていません。
むしろ長所です。

なぜなら協調性がない人の方が成功している人は多いし、
さらに後悔する人生を送らない可能性が高いからです。

人生の後悔として多くの人が選ぶ、「自分の本当にやりたいことをやらなかった」。
なんか周りの人に気遣ってやりたいことやれないってことありますよね?

僕の場合、それがほとんどないんです。
協調性ないし、人に譲ってばかりだと死ぬ時後悔するってわかっているからです。

結果として日々やりたいことに挑戦していますし、
素を出しているので素を出して仲良くできる人が友達になってくれるわけです。

こう考えるとかなりの長所でしょ?

まじで自分の短所と思っていることは長所になりえます。
自分の短所の中にある長所を調べてみましょうね。

今回紹介したことをスマホの画面とかよく見る場所に貼ってみてね。
だいぶメンタル安定するよ。

【参考文献】
https://www.nicovideo.jp/watch/1554014162

カテゴリー: 未分類 | 投稿日: | 投稿者:

サイトパ について

成功する人の考えや行動をまとめたブログ書いています。 毎日成功者の本、動画見てそれを発信、実践しています。 ぶっちゃけ動画40分とか長いので忙しい人に向けて短くまとめてます。 実践したらどんな効果があったかとかもまとめていくよ!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください